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          “水中毒”是怎么回事?每天該喝多少水?

          來源:本站 作者:超級管理員 人氣:191 發布時間:2022-12-23
          摘要:“水中毒”是怎么回事?每天該喝多少水?轉自:共產黨員網來源:央視新聞冬季來臨,新冠、流感等呼吸道疾病高發,許多患者采用喝水的方式來緩解癥狀。然而喝水也是有講究的,不能過度飲水。專家介紹,出現“水中毒”···


          “水中毒”是怎么回事?每天該喝多少水?

          轉自:共產黨員網

          來源:央視新聞
          冬季來臨,新冠、流感等呼吸道疾病高發,許多患者采用喝水的方式來緩解癥狀。然而喝水也是有講究的,不能過度飲水。
          專家介紹,出現“水中毒”主要是因為補水過量,即機體所攝入水總量大大超過排出水量,出現稀釋性低鈉血癥。嚴重的甚至會出現痙攣、昏迷,進而危及生命。
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          每天喝多少水才合適?

          喝水講究適可而止,而不是無限制地飲水。《中國居民膳食指南(2022)》建議,日常要做到足量飲水,少量多次。

          • 在溫和氣候條件下,低身體活動水平成年男性每天需喝水1700毫升,成年女性每天喝水1500毫升。

          • 夏天或大量出汗時,補水要遵循先快后慢、分次補充、量出為入三個原則。

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          專家介紹,可根據氣溫高低,每天喝1.5升—2升水,出汗較多時可適當補充一些鹽水。對于慢性腎臟病患者、心血管疾病患者,需要合理控制飲水量。

          轉自:共產黨員
          來源:央視新聞


          責編:姚潤萍
          編審:陳衛平 陳競超

          責任編輯:超級管理員
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